Page 35 - Demo

35vid%u00e1ms%u00e1g; k%u00f6z%u00f6mb%u00f6ss%u00e9g %u00f6r%u00f6m, f%u00e1jdalom, er%u00e9ny %u00e9s b%u0171n ir%u00e1nt, k%u00fcl%u00f6n%u00f6s tekintettel arra, hogy ezeknek az %u00e9rz%u00e9kszervi %u00e9szlel%u00e9seknek az okai %u00e9s k%u00f6vetkezm%u00e9nyei fel legyenek t%u00e1rva. Egy%u00e9b szab%u00e1lyoz%u00f3 elvek az elmetudat megnyugtat%u00e1s%u00e1ra:- a l%u00e9gz%u00e9s (pr%u00e1na) szab%u00e1lyoz%u00e1sa, k%u00fcl%u00f6n%u00f6sen a kil%u00e9gz%u00e9s vagy a teljes l%u00e9gz%u00e9s lelass%u00edt%u00e1sa;- vagy az elme-tudatban keletkez%u0151 %u00e9rz%u00e9kel%u00e9si folyamatok m%u00e9lyebb tudatos%u00edt%u00e1sa kitart%u00f3 megfigyel%u00e9ssel;- a bels%u0151 vagy k%u00fcls%u0151 f%u00e9nyre val%u00f3 koncentr%u00e1l%u00e1s szomor%u00fas%u00e1g n%u00e9lk%u00fcli %u00e1llapotban;- vagy k%u00f6t%u0151d%u00e9st%u0151l mentes objektumra val%u00f3 koncentr%u00e1l%u00e1s (pl. istenform%u00e1k, szentek, b%u00f6lcsek, angyalok),- az alv%u00e1s vagy az %u00e1lom %u00e1llapot%u00e1ra koncentr%u00e1lva, mint a megfigyel%u00e9s t%u00e1rgy%u00e1ra, a feldolgoz%u00e1s c%u00e9lj%u00e1b%u00f3l;- vagy medit%u00e1ci%u00f3val b%u00e1rmilyen, saj%u00e1t v%u00e1laszt%u00e1sunk szerinti objektumon.A gyakorl%u00e1s r%u00e9v%u00e9n az elme-tudat k%u00e9pes %u00e1tl%u00e1tni minden t%u00e1rgyat a legkisebbt%u0151l a legnagyobbig.Megjegyz%u00e9sek:Ha valaki a j%u00f3ga %u00fatj%u00e1t k%u00edv%u00e1nja k%u00f6vetni, sz%u00fcks%u00e9ge van bizonyos szint%u0171 fizikai %u00e9s ment%u00e1lis eg%u00e9szs%u00e9gre, valamint a fejl%u0151d%u00e9s sz%u00e1nd%u00e9k%u00e1ra. Ha a kilenc akad%u00e1ly tov%u00e1bbra is fenn%u00e1ll, tov%u00e1bbi zavarokat eredm%u00e9nyez. Az akad%u00e1lyokat %u00e9s a felmer%u00fcl%u0151 zavarokat az egy pontra t%u00f6rt%u00e9n%u0151 koncentr%u00e1l%u00e1ssal lehet megsz%u00fcntetni. Ezt nevezik ekatattv%u00e1nak, ami a tudat egyetlen l%u00e9nyeg%u00e9re (igazs%u00e1g%u00e1ra) val%u00f3 %u00f6sszpontos%u00edt%u00e1st jelenti. De ez az egyetlen l%u00e9nyeg m%u00e1s %u00e9s m%u00e1s lehet a k%u00fcl%u00f6nb%u00f6z%u0151 tan%u00edtv%u00e1nyok sz%u00e1m%u00e1ra. Az ekatattva teh%u00e1t egyetlen k%u00f6zpont a tudatban,amelyet a tan%u00edtv%u00e1ny az %u00f6nmegval%u00f3s%u00edt%u00e1si sz%u00e1nd%u00e9k%u00e1nak megfelel%u0151en v%u00e1laszt ki. Ennek el%u00e9r%u00e9s%u00e9hez bizonyos tendenci%u00e1kat (szok%u00e1sokat) kell kifejleszteni a kellemes tudat%u00e1llapot fenntart%u00e1sa %u00e9rdek%u00e9ben.A koncentr%u00e1ci%u00f3 t%u00e1rgya b%u00e1rmi lehet, ami szimpatikus az egy%u00e9n sz%u00e1m%u00e1ra, amennyiben megnyugtatja az elm%u00e9t, pozit%u00edv %u00e9rz%u00e9seket v%u00e1lt ki a szeml%u00e9l%u0151ben, %u00e9s nem f%u0171z%u0151dik hozz%u00e1 ragaszkod%u00e1s. A medit%u00e1ci%u00f3 t%u00e1rgya lehet b%u00e1rmilyen t%u00e1rgy (k%u00e9p, forma), amely megjelenik az elmetudatban. Ebben az esetben megfigyelj%u00fck, hogyan j%u00f6tt l%u00e9tre, honnan sz%u00e1rmazik. Amikor felismerj%u00fck, hogy ezek a t%u00e1rgyak kor%u00e1bbi